Apesar de ser
uma fase da vida na qual os jovens atingem normalmente o pico da sua energia
força e resistência, onde grande parte das funções corporais está completamente
desenvolvida. Também os cinco sentidos do ser humano aparecem no auge das suas
condições dos 20 aos 40 anos. No entanto é também nesta idade que a morte é
mais difícil de aceitar, comparando com outras fases da vida humana. Este facto
ocorre tendo como principais colaboradores o cancro, a Sida, as Doenças
cardíacas, os acidentes e a violência urbana.
É na idade adulta que
de uma forma geral a personalidade e o estilo de vida se torna estáveis. Estes são responsáveis pelas
escolhas do individuo e pelas consequências em todas as dimensões do
desenvolvimento.
Alguns estudos realizados demonstram
que a saúde está directamente relacionada com vários hábitos do quotidiano. A
alimentação, a actividade física sistemática, as actividades que dão prazer,
não fumar, não ingerir bebidas alcoólicas, são só alguns dos exemplos
determinantes para um estado de saúde equilibrado.
A ligação
entre, aspetos físicos, cognitivos e emocionais evidenciam a relação existente
entre hábitos quotidianos e saúde.
O exercício
físico é sem dúvida uma arma que o jovem adulto tem no combate á doença e
consequente melhoria de saúde. Os Jovens Adultos que praticam de modo regular algum tipo de actividade
física são recompensados por manterem um peso saudável, construir e aperfeiçoar
os traços do seu corpo, fortalecer o coração e os pulmões, manter a pressão
arterial em níveis adequados, diminuir a probabilidade de enfarte, A.V.C,
diabetes, cancro e osteoporose.
Pesquisadores de diferentes áreas do
conhecimento científico consideram que atividades físicas sistematizadas e
regulares podem evitar ou aliviar a
ansiedade, o stress e a depressão, também se
obtém a sensação de bem estar físico, psíquico e prolongamento da
expectativa de vida.
O exercício moderado traz grandes benefícios á saúde do jovem
adulto, havendo uma correlação entre atividades físicas moderadas e redução na
mortalidade.
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